Dit mindfulness-programma is ontwikkeld vanuit wetenschappelijke onderbouwing en gericht op werk.
Je leert om betere keuzes te maken in het omgaan met moeilijke omstandigheden, bijvoorbeeld op je werk. In de groepsbijeenkomsten krijg je uitleg over de werking van mindfulness, doe je oefeningen en sta je stil bij toepassingen van mindfulness in het werk en je privéleven.
Werkvorm: Groepstraining (max. 12 personen)
Wat leer je/wat krijg je?
- Je aandacht richten op het hier en nu met als doel het verscherpen van je focus.
- Bewuste keuzes maken/minder automatisch reagere
- Eigen oordelen herkennen en parkeren.
- Het vertalen van de genoemde vaardigheden naar het dagelijks leven en werk.
- Energiemanagement .
Tijdsbesteding:
